Was der Vagusnerv in deinem Körper steuert und warum das für dein Wohlbefinden wichtig ist
Stell dir vor, in deinem Körper gäbe es einen unsichtbaren Dirigenten, der das Zusammenspiel zwischen Herz, Lunge, Verdauung und sogar deiner Stimmung koordiniert. Genau diese Rolle übernimmt der Vagusnerv. Er ist ständig aktiv, sorgt für Ausgleich im Nervensystem und beeinflusst viele lebenswichtige Prozesse, ohne dass du es bewusst bemerkst.
Wie der Vagusnerv im Körper wirkt
Der Vagusnerv beginnt im Hirnstamm, zieht über den Hals in den Brustkorb und verzweigt sich zu fast allen großen Organen. Er verbindet das Gehirn mit dem Körper und ist damit eine zentrale Kommunikationsleitung zwischen deinem Innenleben und der Außenwelt.
Herz und Kreislauf
Im Herzen sorgt der Vagusnerv dafür, dass der Puls sinkt und das Herz nach Anstrengung wieder zur Ruhe kommt. Er wirkt direkt auf den Sinusknoten und hilft, den Blutdruck zu regulieren. So unterstützt er den Wechsel zwischen Aktivität und Erholung.
Atmung
Auch deine Atmung ist mit dem Vagusnerv verbunden. Er empfängt Signale aus der Lunge und passt Atemfrequenz und Atemtiefe an. Besonders bei bewusster, tiefer Atmung wird der Vagusnerv aktiviert, was zu mehr Entspannung führt.
Verdauung und Stoffwechsel
Im Verdauungssystem steuert der Vagusnerv die Bewegungen von Magen und Darm, regt die Produktion von Verdauungsenzymen an und übermittelt Sättigungssignale. Ohne ihn wäre eine koordinierte Verdauung kaum möglich.
Immunsystem und Entzündungshemmung
Der Vagusnerv kommuniziert mit dem Immunsystem und kann die Ausschüttung entzündungsfördernder Botenstoffe bremsen. Dieser sogenannte cholinerg-entzündungshemmende Reflex ist besonders bei chronischen Entzündungen von Bedeutung.
Informationsaustausch mit dem Gehirn
Ein großer Teil der Signale, die über den Vagusnerv laufen, geht aus dem Körper zum Gehirn. Informationen aus Herz, Lunge, Magen und Darm werden an das zentrale Nervensystem weitergegeben, das dann entscheidet, wie der Körper reagieren soll.
Emotionen und soziale Reaktionen
Der Vagusnerv beeinflusst auch, wie du dich fühlst und wie du auf andere reagierst. Er ist mit dem Gefühl von Sicherheit, Kontaktfreude und emotionaler Stabilität verbunden. Über seine Wirkung auf Herzschlag, Atmung und die Muskulatur im Gesicht steuert er indirekt das emotionale Erleben.
Wie du den Vagusnerv unterstützen kannst
Auch wenn der Vagusnerv im Hintergrund arbeitet, kannst du ihn gezielt stärken. Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung und kleine Entspannungspausen helfen, das Nervensystem zu regulieren und das Gleichgewicht zu fördern. Du kannst den Körper dabei mit modernen Hilfsmitteln unterstützen. Sehr gut dafür geeignet ist die Frequenztherapie. Deswegen haben wir die echobell vagus entwickelt.
Was du für dein Wohlbefinden mitnehmen kannst
Der Vagusnerv vernetzt zentrale Systeme im Körper und sorgt dafür, dass Organe, Immunsystem und Emotionen im Gleichgewicht bleiben. Wenn du verstehst, wie der Vagusnerv funktioniert und ihn im Alltag gezielt unterstützt, kannst du aktiv zu mehr Gesundheit und innerer Balance beitragen.